Các phương tiện truyền thông đóng vai trò lớn trong việc lan truyền hình ảnh và giá trị “siêu nóng bỏng”. Nhưng đi kèm với quyền lực đó là trách nhiệm. Khi truyền thông quá mức tập trung vào ngoại hình, không ít người đã đánh đồng giá trị bản thân với việc trông như thế nào trên mạng xã hội.Tăng cường chất xơ và protein: Ăn thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp làm chậm hấp thu đường vào máu, từ đó ngăn ngừa tăng đường huyết đột ngột.Chia nhỏ bữa