3. Rèn luyện chánh niệm7. Làm thế nào để bắt đầu loại bỏ?Bắt đầu từ những điều nhỏ: Một ngăn kéo, một chiếc tủ, một thói quen không tốt.Đặt câu hỏi “Tôi có thật sự cần nó không?”: Điều này áp dụng cho cả vật chất và tinh thần.Tập trung vào hiện tại: Quá khứ đã qua, tương lai chưa đến. Hiện tại là khoảnh khắc duy nhất ta có thể sống trọn.Thiết lập ưu tiên rõ ràng: Biết đâu là điều quan trọng nhất với bản thân để dành năng lượng vào đó.Hạnh phúc khôn