Trong thể thao, nhảy đóng một vai trò quan trọng trong nhiều môn thể thao khác nhau. Các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, và điền kinh đều yêu cầu khả năng nhảy tốt để thực hiện các kỹ thuật và chiến thuật hiệu quả. Việc luyện tập nhảy không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn giúp cải thiện sự linh hoạt và phối hợp giữa các nhóm cơ. Đặc biệt, các môn thể thao thi đấu trên không như nhảy cao, nhảy sào hay thể dục nghệ thuật cũng yêu cầ