Các triết gia như Seneca hay Epictetus cũng nhấn mạnh vai trò của việc buông bỏ. Họ cho rằng không thể kiểm soát thế giới bên ngoài, nhưng có thể kiểm soát phản ứng của mình. Bằng cách từ chối những ham muốn vô nghĩa, con người đạt đến sự bình an.Giảm lượng đường, topping khi gọi món.Ghi lại nhật ký dinh dưỡng để theo dõi lượng calo hấp thu mỗi ngày.Đọc nhãn sản phẩm, tìm hiểu rõ thành phần.Đồng thời, truyền thông cần đóng vai trò định hướng, nâng