Ngọc Rồng May Mắn: Hành Trình Tìm Kiếm và Ý Nghĩa Văn Hóa Trong Tâm Thức Người ViệtChất xơ trong trái cây, đặc biệt là vỏ, có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, giảm táo bón và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Mỗi loại trái cây đều cung cấp loại chất xơ khác nhau, vì vậy ăn đa dạng màu sắc càng tăng hiệu quả sinh học.3. Tăng cường sức đề kháng và năng lượngVitamin C, A, và E trong trái cây màu đỏ, cam và vàng giúp cơ thể sản xuất tế bào miễn dịch, ngăn