6.1 An toàn thể chấtGiảm stress và cải thiện tâm trạng.Kích thích chức năng nhận thức, đặc biệt là phản xạ nhanh và khả năng ra quyết định.Vai trò trong giáo dục và đào tạoNhiều trường học đã đưa bóng bàn vào chương trình giáo dục thể chất nhằm giúp học sinh phát triển kỹ năng vận động, tinh thần kỷ luật và làm việc nhóm. Ngoài ra, bóng bàn còn là công cụ hữu hiệu trong việc giáo dục đạo đức thể thao, như sự kiên trì, tinh thần chiến đấu và tôn trọ