Một trong những yếu tố then chốt để tạo ra cú phát bóng uy lực chính là sức mạnh cơ bắp. Cầu thủ cần có sự phát triển về thể lực, đặc biệt là ở vùng chân và hông, vì đây là những bộ phận chủ yếu tạo ra lực khi đá bóng. Việc tăng cường sức mạnh cơ bắp thông qua các bài tập như squat, deadlift, và các bài tập tăng cường sức bền sẽ giúp cầu thủ có được sự dẻo dai và khả năng bứt phá trong các pha bóng.Lời khuyên cho những ai đang mắc phải cám dỗ cờ bạ