5.2 Khả Năng Tiếp CậnCác Bài Tập và Phương Pháp Tăng Cường Khả Năng Nhảy CaoBài Tập Sức Mạnh Để phát triển sức mạnh cơ bắp cần thiết cho việc nhảy cao, các bài tập như squat, deadlift, và lunges rất hữu ích. Những bài tập này giúp tăng cường sức mạnh của cơ chân, giúp vận động viên tạo ra lực đẩy mạnh mẽ hơn.Bài Tập Phát Triển Tốc Độ Tốc độ chạy đà là yếu tố rất quan trọng trong nhảy cao. Các bài tập như chạy sprints, chạy tăng tốc (fartlek) và các