Trước hết, để hiểu rõ hơn về hiện tượng hoảng hốt, chúng ta cần phân tích rõ nguyên nhân sinh lý và tâm lý gây ra trạng thái này. Khi gặp tình huống bất ngờ hoặc đe dọa, hệ thần kinh giao cảm ngay lập tức được kích thích, tiết ra adrenaline – một loại hormone giúp cơ thể chuẩn bị sẵn sàng cho tình huống "chiến đấu hoặc bỏ chạy" (fight-or-flight). Điều này khiến tim đập nhanh hơn, hơi thở gấp, huyết áp tăng cao, các cơ bắp căng cứng, mắt mở to và sự