Kết luận, hoảng hốt là một trạng thái tâm lý có thể xảy ra với bất kỳ ai, vào bất cứ lúc nào, đặc biệt trong bối cảnh xã hội ngày càng phức tạp và nhiều áp lực như hiện nay. Tuy nhiên, nếu được nhận thức đúng đắn và được trang bị đầy đủ các kỹ năng ứng phó hiệu quả, mỗi người hoàn toàn có thể kiểm soát và vượt qua trạng thái này. Điều quan trọng là chúng ta cần xây dựng một xã hội có sự quan tâm, hỗ trợ lẫn nhau, nơi mà mỗi người đều được trang bị