Một trong những môn thể thao cá nhân được yêu thích nhất là chạy bộ. Chạy bộ không chỉ giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng cường thể lực mà còn có lợi cho tâm lý. Thực tế, chạy bộ giúp giải phóng endorphin, một loại hormone giảm stress và cải thiện tâm trạng hiệu quả. Đặc biệt, chạy bộ giúp mỗi người rèn luyện ý chí mạnh mẽ, sự kiên trì và khả năng vượt qua thử thách. Nhiều vận động viên marathon nổi tiếng như Eliud Kipchoge hay Nguyễn Thị Oanh đ