Cú Forehand mạnh mẽ: Để đánh forehand mạnh, hãy nhớ rằng bạn cần phải sử dụng lực từ toàn bộ cơ thể, không chỉ từ cánh tay. Đưa vợt từ phía sau cơ thể và xoay người để tạo ra một cú đánh vững vàng. Sử dụng cả hông và vai để tạo lực, không chỉ khuỷu tay.Trong những năm gần đây, bida đã trở thành môn thể thao được nhiều quốc gia tham gia, với hàng nghìn người tham gia vào các giải đấu nghiệp dư và chuyên nghiệp. Sự phát triển của bida không thể không