Rối loạn tiêu hóa và nội tiết6. Buông kỳ vọng – Đón nhận thực tạiKỳ vọng là nguyên nhân lớn nhất khiến con người đau khổ. Ta mong người khác phải hiểu mình, mong xã hội công nhận mình, mong mọi việc phải theo ý mình. Khi điều đó không xảy ra, ta thất vọng, oán trách và tự dằn vặt.Việc loại bỏ kỳ vọng không có nghĩa là sống buông xuôi, mà là chấp nhận sự không hoàn hảo của đời sống. Khi không kỳ vọng quá nhiều, ta sẽ trân trọng từng niềm vui nhỏ bé,