3.2 Cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất2.2 Nhóm màu cam và vàngCam, xoài, dứa, đu đủ, và chuối là những loại trái cây phổ biến trong nhóm này. Chúng chứa nhiều beta-carotene – một dạng tiền vitamin A – cùng với vitamin C và flavonoid.Tăng cường thị lực và sức khỏe mắtCải thiện hệ miễn dịchGiúp da sáng mịn và chống lão hóa2.3 Nhóm màu xanh láTáo xanh, kiwi, nho xanh và bơ là những loại tiêu biểu cho nhóm màu này. Chúng chứa nhiều folate, vitamin K,