Luôn kiểm tra kỹ vé trước khi vứt bỏ.1. Nhận diện và chấp nhận cảm xúcBước đầu tiên để lấy lại bình tĩnh sau khi thua cờ bạc là nhận diện rõ những cảm xúc đang tràn ngập trong bạn: buồn bã, tức giận, ấm ức, hối hận. Không cố gắng đè nén hoặc phủ nhận những cảm xúc này, vì chúng là phản ứng tâm lý tự nhiên. Hãy đồng câm và cho phép bản thân trải nghiệm cảm giác một cách trung thực.2. Tạm dừng và tránh quyết định trong cảm xúc caoNgay sau khi thua, t