1. Thiết lập không gian sống tối giảnMức độ lo âu và trầm cảm thấp hơnHệ miễn dịch khỏe mạnh hơnMối quan hệ xã hội bền vững hơnChất lượng giấc ngủ tốt hơnViệc học cách loại bỏ gánh nặng tâm lý giúp cải thiện sức khỏe tinh thần toàn diện.5. Triết học phương Đông: Buông bỏ là con đường giải thoátTrong Đạo Phật, buông bỏ (xả) là một phần của con đường diệt khổ. Bốn sự thật cao quý (Tứ Diệu Đế) chỉ ra rằng: mọi khổ đau đều bắt nguồn từ dục vọng, và chỉ