2. Miễn phí hoàn toànBước đầu tiên trong việc quản lý kho báu cảm xúc là nhận thức về chúng. Việc hiểu rõ cảm xúc của bản thân giúp chúng ta xác định nguyên nhân của cảm xúc đó và tìm ra cách thức đối phó phù hợp. Hãy thử dành thời gian lắng nghe cảm xúc của mình mỗi ngày, thay vì chỉ chạy theo những công việc, lo âu, hay mối bận tâm thường ngày. Điều này giúp chúng ta nhận ra những cảm xúc tiêu cực để có thể thay đổi hoặc giảm thiểu chúng.3.2. Chấ