Tiêu đề: Tác động của hiện tượng "Sugar Rush" đối với cơ thể con người và xã hộiĂn các bữa ăn nhỏ và đều đặn: Thay vì ăn một bữa lớn với nhiều đường, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn để duy trì mức đường huyết ổn định.Chọn thực phẩm có chỉ số glycemic thấp: Các thực phẩm này giúp duy trì mức đường huyết ổn định và tránh những cơn "sốc" do lượng đường tăng nhanh.Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ và protein: Những thực phẩm này giúp giảm tốc độ hấp thụ đườ