Thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe: Uống đủ nước, tránh hoạt động quá sức trong những ngày nóng. Nếu có mưa lớn, cần chú ý tránh các khu vực dễ bị ngập úng, đặc biệt là các con đường thấp, các khu vực gần sông suối.Nếu bạn yêu thích bóng chuyền và muốn theo đuổi vị trí phụ công, hãy lưu ý:Luyện bật nhảy và sức mạnh: tập gym, tập plyometrics để cải thiện sức bật.Nâng cao kỹ thuật chắn bóng và đập bóng: tập luyện thường xuyên với chuyền hai và c